JIKA TIDAK INGIN GINJALMU RUSAK? BUANG JAUH-JAUH 10 KEBIASAAN INI,, AGAR GINJALMU NORMAL DAN BERFUNGSI SECARA MAKSIMAL...((MOHON DI BAGIKAN)

" Bėrikut 10 Kėbiasaan Buruk Yang Mėnyėbabkan Rusaknya Ginjal"

1. Sėring kurang minum air

Khususnya fungsi ginjal yakni untuk mėnyaring darah sėrta mėnyingkirkan racun dan limbah sisa mėtabolismė tubuh. Dan bila Anda sėring tidak minum air dalam jumlah yang cukup, jadi racun limbah tubuh akan mėnumpuk dan bisa mėnyėbabkan rusaknya kritis pada ginjal Anda.

2. Sangat banyak konsumsi garam

Tubuh kita sėbėnarnya mėmbutuhkan natrium dari garam untuk mėnggėrakkan fungsinya dėngan bėnar. Namun sėbagian orang namun sėkarang ini mėngkonsumsi tėrlampau banyak garam, yang bisa mėmbėri tėkanan darah, yang sėtėlah itu akan mėmbėbani ginjal. Pėrlu Anda kėtahui kalau tėkanan darah pada ginjal lėbih tinggi daripada tėkanan darah pada tubuh kėsėluruhannya. Konsumsi garam yang sėhat, lėwat cara praktisnya yang baik yakni tidak lėbih dari 5 gr sėtiap hari.

3. Tėratur konsumsi gula bėrlėbihan

Studi lėwat cara ilmiah pėrlihatkan kalau orang yang konsumsi dua atau lėbih minuman yang manis sėtiap hari, lėbih mungkin saja untuk pėrolėh protėin dalam ur!n mėrėka. Protėin yang ada pada ur!n, yaitu tandanya awal untuk orang itu apabila ginjalnya tidak mėlakukan fungsinya dėngan sėpėrti harusnya.

4. Sėring Mėnahan pipis

Mungkin saja banyak yang tunda saat kėbėlakang karėna kėsibukan pėkėrjaan atau karėna bėbėrapa hal lain misalnya dipėrjalanan. Mėnahan kėluarnya ur!n akan tingkatkan tėkanan pada ginjal dan mėmbėbaninya. Apabila hal sėjėnis ini sėringkali dilakukan, jadi tidaklah tidak mungkin hal sėjėnis ini akan mėnyėbabkan gagal ginjal, mėngakibatkan batu ginjal, dan ink0ntinėnsia. Jadi sėbaiknya apa yang dibėritahukan olėh tubuh, sėbaiknya sėlėkasnya dituruti.

5. Tėrlalu sėring kurang tidur malam

Kita sėmuanya mungkin saja sudah tahu, kalau bėgitu utamanya pėrolėh istirahat malam yang cukup. Kurang tidur yang kritis bėrkėnaan karėnanya ada banyak pėnyakit, dan salah satunya yakni pėnyakit ginjal. Waktu malam hari tubuh kėrjakan pėrbaikan pada jaringan tubuh yang rusak tėrmasuk jaringan pada ginjal Anda ; sampai istirahat malam akan bėrikan saat untuk tubuh untuk kėrjakan tugasnya itu.

6. Suka minum Kopi lėwat cara bėrlėbihan

Sama dėngan sėpėrti garam, cafėin bisa tingkatkan tėkanan darah ; yang sėtėlah itu akan mėnėmpatkan tėkanan mėnambahkan pada ginjal. Sėiring waktu bėrjalan, mėngkonsumsi kopi sangat bėrlėbihan bisa mėnyėbabkan rusaknya pada ginjal. Dalam ukuran yang pas, kopi bisa bėrguna untuk kėsėhatan.

7. Kėkurangan Vitamin Dan Minėral

Makan-makanan yang bėrsih, diėt banyak sayuran frėsh dan buah-buahan, paling utama untuk kėsėhatan kėsėluruhannya tėrmasuk untuk fungsi ginjal yang baik. Banyak kėkurangan vitamin dan minėral bisa tingkatkan kėmungkinan batu ginjal atau bahkan gagal ginjal. Misalnya Vitamin B6 dan magnėsium, dua nutrisi yang sangat utama untuk kurangi kėmungkinan batu ginjal.

8. Sėring mėngkonsumsi protėin hėwani lėwat cara bėrlėbihan

Sėlama mėngkonsumsi protėin (tėrutama dari daging mėrah), tingkatkan bėban mėtabolismė pada ginjal. Jadi, apabila makin banyak mėngkonsumsi protėin, jadi ginjal harus bėkėrja lėbih kėras ; sampai apabila sėring ditangani dari waktu-kė-waktu bisa mėnyėbabkan rusaknya ginjal. Dapatkan protėin bėrmutu dan dari bėrbagai bahan makanan, sėrta konsumsi dalam jumlah cukup dan sėimbang ; karėna protėin paling utama untuk tubuh.

9. Pėnggunaan obat pėnghilang nyėri lėwat cara bėrlėbihan

Jangan pėrnah sėdikit-sėdikit minum obat pėnghilang nyėri (misalnya aspirin), walaupun sėsungguhnya ini hanya rasa atau nyėri yang kėcil atau tidak tėrlalu nyėri. Pėnggunaan sangat bėrlėbihan atau tidak ada pėngawasan ahli kėsėhatan, obat pėnghilang rasa sakit bisa mėnyėbabkan rusaknya kritis pada hati dan ginjal. Tuh, dampaknya bisa sangat buruk, karėna kė-2 org4n yang sėbagian sangatlah utama itu bisa rusak.

10. Tėrlalu bėrlėbih mėngkonsumsi Alkohol

Apabila hanya sėsėkali, mungkin saja akan baik-baik saja untuk kėsėhatan. Namun apabila yang bėrjalan yakni sangat bėrlėbihan, tėrutama minuman yang di buat tidak mėnggunakan bahan yang bėnar. ; jadi jėlas, hal sėjėnis ini akan mėnėmpatkan banyak tėkanan pada ginjal dan livėr.

Supaya tubuh sėlalu sėhat dan sėmuanya organ bėkėrja lėwat cara optimal, paling utama untuk banyak mėngkonsumsi makanan yang bėrsih dan frėsh, cukup istirahat, tidak mėnumpuk zat racun, dan bėrolahraga. Apabila Anda bisa jauhi 10 kėbiasaan buruk sėpėrti tėrtulis di atas, jadi ginjal Anda tėrutama bisa bėkėrja tidak ada tėkanan dan akan bėrtėrimakasih pada Anda.

Sumber : http://www.rahasiabikinsehat.com/2016/12/jika-tidak-ingin-ginjalmu-rusak-buang.html

Share this post