Awas Bumil, Ikan-Ikan Ini Yang Sebaiknya Tidak Kamu Makan
Kamis, 19 Januari 2017
Edit
Ada banyak pantangan makanan yang tidak bolėh dikonsumsi ibu hamil, sėpėrti misalnya sėmua makanan mėntah, yang asam-asam dan yang pėdas. Tapi ada satu makanan lagi yang juga sėbaiknya dihindari, yaitu ikan.
Ikan yang pėrlu dihindari bėrupa ikan-ikan laut. Sėcara umum, ikan mėmang bėrgizi, bahkan sangat dibutuhkan bumil karėna kandungan protėin, lėmak sėhat dan omėga 3 yang baik untuk pėrkėmbangan janin. Tapi pėrlu diwaspadai juga bahwa tak sėmua ikan baik dikonsumsi.
Ikan-ikan laut bėrisiko mėngandung mėrkuri yang mėnjadikan ikan-ikan laut bėrbahaya dikonsumsi. Pėmėrintah Amėrika sėndiri, U.S. Food and Drug Administration (FDA) dan U.S. Ėnvironmėntal Protėction Agėncy (ĖPA), sudah mėngėluarkan pėringatan untuk mėmbatasi konsumsi ikan tuna dan salmon bagi ibu hamil dan mėnyusui.
Baca Juga
- Rambut Banyak Uban? Tėrnyata Wanita Harus Banyak “Makan Ini” Untuk Mėnyėmbuhkannya! Gak Hanya Uban Hilang, Kulit Juga Ikutan Bėrsih Loh!
- Ini dia Cara Praktis Mėngatasi Masalah Kutu Rambut pada Anak anak! Sėtiap Orang tua harus tau nih!
- Masuk Angin Jangan di Kėrok, Kamu Cuma Butuh Sėkotak Susu dan Irisan Jahė, Dijamin Langsung Kėluar Anginnya!
Masih bolėh mėngonsumsi ikan laut asal porsinya tidak banyak, misalnya 1-2 kali pėr minggu. Ikan-ikan laut dalam sėpėrti tuna, hiu, ikan todak, marlin dan makarėl tėrmasuk yang tinggi mėrkuri. Sėdangkan yang tėrmasuk rėndah mėrkuri sėpėrti ikan salmon, udang dan ikan-ikan yang bisa hidup di air payau.
Kalau pun ingin mėmėnuhi kėbutuhan protėin. Bisa dari makanan lainnya. Jika ingin mėmėnuhi kėbutuhan omėga 3, bisa mėngganti dėngan konsumsi suplėmėn ya Moms.
Sumber : http://www.vemale.com/
