Bunda Wajib Tau !!! INILAH Tips Sukses agar Produksi ASI Melimpah...Begini Caranya...
Rabu, 17 Agustus 2016
Edit
Tips Sukses agar Produksi ASI Melimpah - Bėrbagai pėnėlitian mėnyėbutkan, ASI mėrupakan satu-satunya sumbėr makanan yang dibutuhkan bayi sėjak ia lahir hingga ėnam bulan pėrtama hidupnya. ASI mėngandung bėrbagai unsur gizi ėsėnsial yang dibutuhkan bayi untuk bėrtumbuh dėngan sėhat.
 |
| Tips Sukses Agar Produksi ASI Melimpah |
Selain itu, di dalam ASI juga terkandung zat antibodi alami yang dapat melindungi bayi dari risiko infeksi atau terserang penyakit. Itu sebabnya, para bunda dianjurkan untuk segera menyusui bayinya begitu si kecil lahir ke dunia. Semakin cepat bayi menyusu, antara lain melalui proses Inisiasi Menyusui Dini (IMD), maka ke depannya aktivitas menyusui akan menjadi lebih lancar. Bila Bunda menemui tantangan dalam menyusui, jangan langsung menyerah, ya.
Ada berbagai tips sukses yang dapat Bunda lakukan untuk membuat produksi ASI kembali melimpah, seperti yang disampaikan dr. Wiyarni Pambudi, SpA IBCLC, anggota Satgas ASI IDAI, Ketua Sentra Laktasi Indonesia (SELASI), Kepala Departemen Ilmu Kesehatan Anak FK Universitas Tarumanagara.
1.Jangan Ragu dan Gelisah
Salah satu faktor penting lancarkan produksi ASI adalah perasaan Bunda saat menyusui. Tingkat keberhasilan menyusui sangat dipengaruhi oleh keyakinan Bunda dan rasa percaya dirinya dalam menyusui. Apabila Bunda ragu atau gelisah karena merasa produksi ASI-nya tidak mencukupi, kegiatan menyusui pun dapat terhambat. Jadi, harus pede dan yakin ya Mam, bahwa ASI pasti dapat keluar dan cukup untuk si kecil.
2.Konsumsi Gizi Seimbang
Bunda mungkin pernah mendengar, jenis makanan tertentu, seperti daun katuk, dipercaya dapat lancarkan produksi ASI. Namun, berbagai riset membuktikan, ternyata tidak ada jenis atau jumlah makanan ataupun minuman tertentu yang memengaruhi volume ASI pada bunda menyusui yang memiliki status gizi baik. Jadi, bunda menyusui boleh makan apa saja asalkan mengikuti komposisi gizi seimbang dan makanan yang dikonsumsi tidak mengandung zat berbahaya untuk kesehatan
3. Pandangi dan Usap Kulit Bayi
Adakalanya Bunda menyusui dalam kondisi kelelahan dan kurang tidur. Agar aktivitas menyusui tidak terasa berat, Bunda dapat memfokuskan perhatian pada bayi. Pandangi dan usap-usap kulitnya sehingga tercipta kedekatan emosional (bonding) antara Bunda dan bayi. Selama menyusui, hormon prolaktin dan oksitosin turut diproduksi dan membuat Bunda merasa nyaman.
4. Menyenangkna Diri Sendiri
Di sela-sela kesibukan mengurus si kecil, Bunda dapat melakukan sesuatu guna menyenangkan diri sendiri. Misalnya, mengobrol dengan sahabat, melakukan perawatan diri di salon, atau membeli makanan favorit. Bunda yang bahagia, tubuhnya dibanjiri oleh hormon oksitosin sehingga produksi ASI-nya akan lebih melimpah.
5. Rutin Menyusui, Memompa dan Memerah ASI
Bila kondisi Bunda tidak memungkinkan untuk menyusui bayi terus-menerus, misalnya, karena Bunda harus bekerja, ASI dapat dipompa menggunakan alat khusus atau diperah dengan tangan.
Pada prinsipnya, semakin sering ASI dikeluarkan, produksinya pun semakin melimpah.
6. Cari Posisi Aman
Yang dimaksud posisi adalah cara Bunda mendekap bayi saat menyusui. Pastikan Bunda duduk atau tiduran dengan nyaman, lalu dekap atau gendong bayi hingga mukanya menghadap ke pydara Bunda dan badan bayi menghadap ke badan Bunda. Bila kepala bayi lebih rendah dari pydara Bunda sehingga ia harus mendongak saat menyusu, berarti posisi sudah benar.
7. Pelekatan Tepat
Pelekatan adalah letak mulut bayi pada pydara Bunda saat ia sedang menyusu. Pelekatan yang benar adalah mulut bayi menutupi hampir semua areola (bagian atas masih terlihat lebih banyak dibandingkan bagian bawah), bibirnya terlipat ke luar dan bukan ke dalam, serta dagu bayi menempel pada payudara Bunda. Pelekatan yang tepat ini juga dapat menghindari timbulnya lecet pada payudara.
8. Menyusui di Malam Hari
Jika bayi terbangun di malam hari, segera susui ya, Mam. Pasalnya, sebagaimana tertera dalam situs Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), salah satu hormon yang turut lancarkan produksi ASI, yakni prolaktin, lebih banyak diproduksi di waktu malam.
9. Pijat payudara
Memijat payudara bermanfaat dalam melancarkan produksi ASI sekaligus menghindari terjadinya pembengkakan pada payudara. Untuk membantu memijat pydara, gunakan losion atau baby oil.
Bunda juga bisa minta tolong Papa untuk melakukan pijat payudara. Contoh teknik memijat pydara: Sangga bagian bawah payudara dengan satu tangan, lalu tangan yang lain memijat dengan gerakan melingkar dari pangkal pydara ke arah areola. Lakukan minimal 30 kali pada satu payudara.
10. Praktikkan Hypnobreastfeeding
Teknik ini bertujuan memasukkan kalimat motivasi ke alam bawah sadar Bunda sehingga Bunda menjadi lebih semangat untuk menyusui.
Pertama-tama Bunda perlu melakukan relaksasi dalam posisi duduk atau berbaring. Tenangkan diri, lalu fokuskan pikiran. Setelah Bunda relaks dan fokus, mulailah memasukkan sugesti positif melalui kalimat-kalimat afirmasi. Pegang kedua payudara Bunda dan yakinlah bahwa Bunda pasti mampu menyusui si kecil sesuai kebutuhannya
Sumber : http://dietalami1.blogspot.co.id/2016/04/bunda-wajib-tau-inilah-tips-sukses-agar.html